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Liebe(r) Abonent
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wenn ich derzeit Nachrichten lese und in kleinere und größere Welten schaue, steigt in mir immer mal wieder das Gefühl von Unsicherheit und/oder Angst auf. Vieles verändert sich in einem rasanten Tempo. Das, was ich lange Zeit als stabil, stark und beständig eingeschätzt habe, erweist sich als wackelig und verletzbar. Und mein Körper reagiert darauf.
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Angst zur Freundin machen
Meine erste Übung ist, diese Angst, Sorge oder Unsicherheit freundlich zu empfangen. Dieses Gefühl da sein zu lassen und ihm Raum zu geben, wie einer guten Freundin. Ich benenne, was ich spüre und wo im Körper es gerade seinen Platz hat. Und dann lasse ich die Emotion sogar noch in die Ausdehnung gehen. Das Spannende ist: Hier fängt sie an, sich zu verändern. Aus einem unangenehmen Gefühl wird eine Erfahrung von Energie und ihrer Bewegung. Spannungen können sich langsam wieder lösen, der Atem kann besser fließen, das Körpererleben sich verändern. Meistens wird es weiter und freier im Körper.
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Meine zweite Übung ist, die absoluten Yoga-Basics anzuwenden: Erdung, Zentrierung, Containment. Ich stelle mich hin, spüre meine Füße auf der Erde, verbinde mich energetisch mit meiner Körpermitte und streiche über meine Körpergrenzen. Ich lasse mir damit so viel Zeit, wie es mein Nervensystem gerade braucht. Und siehe da, der Blick auf die Welt verändert sich.
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Stabil in instabilen Zeiten
Wir können vieles auf dieser Welt nicht beeinflussen. Wir können andere Menschen nur bedingt beeinflussen. Doch wen und was wir sicher beeinflussen können, ist uns selbst und unsere Haltung. Und vielleicht ist das schon ein ganz großer Beitrag. Ich glaube fest daran: Desto mehr Menschen den Weg gehen, ihre innere Stabilität, ihre Klarheit, Bewusstheit und ihre emotionale Balance zu entwickeln, desto größer ist die Chance, dass Gewalt, Gier, Machtkämpfe und Ungerechtigkeiten etwas weniger werden - in kleinen und in großen Welten. Innen und somit auch außen.
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So möchte ich das nächste Sonntagsspecial ganz diesen wichtigen und so grundlegenden Qualitäten widmen, die uns in bewegten und unsicheren Zeiten und Phasen wie ein Anker dienen können. Wir werden uns erden, zentrieren und uns dankbar daran erinnern, dass - mit etwas Übung - unser Körper ein sicherer Container sein kann.
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Ich freu mich sehr, wenn du dabei bist!
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Sonntag, 21. September 2025, 10:00 - 12:00 Uhr
Stabil in instabilen Zeiten
Die Qualität von Erdung, Zentrierung, Containment
Weitere Sonntags-Specials:
30. November + 14. Dezember
Anmelden kannst du dich wie immer über Fyndery
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Ich freu mich auf dich!
Von Herzen
Evgenia
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